Hva påvirker og hva kan du gjøre med hudaldring?

Hva påvirker og hva kan du gjøre med hudaldring?

av Anki Hansen

«Anti-age» produkter selges i mengder og det hender reklamen lover mer enn den kan overholde. For du blir ikke kvitt rynker på 10 dager… Hva kan du egentlig forvente av produkter til aldret hud? Har de noe for seg?

 

Hva er egentlig hudaldring?

Vi skal alle oppleve aldring av huden. Aldring av huden er en degenerativ prosess forårsaket av kronologisk og miljømessig påvirkning. Linjer, rynker og tap av elastisitet indikerer endringer i den dermale strukturen av huden. Når viktige strukturelle fibre som kollagen og elastin, reduseres, endres eller skades, forårsaker dette endringer i huden.

 anti age

  • Tap av fasthet og elastisitet i huden
  • Fine linjer og rynker
  • Solskade og pigmentering
  • Uregelmessig pigmentering og struktur
  • Forstørrede porer
  • Tørr hud
  • Tap av volum i ansiktet

 

Intern aldring

Dessverre er intern aldring noe vi har liten kontroll over. Dette er fordi det er en naturlig prosess, bestemt av interne faktorer og er programmert av genene våre.

 

Ekstern aldring

Ekstern aldring, også kjent som foto-aldring, er forårsaket av eksterne faktorer som vi regelmessig blir utsatt for. Disse kan vi forhindre eller minimere. Eksterne elementer som sollys, forurensning, næringsinntak, røyking, stress og søvnmangel er blant de vanligste faktorene. Den største synderen er solen!

 

Hva forårsaker aldersflekker?

Hudaldring er helt naturlig. Overhuden blir tynnere og antall melanocytter (pigmentceller) synker. I de områdene som er mest utsatt for sol vil de gjenværende melanocyttene øke i størrelse. Dette fører til at huden vår virker tynnere og blekere, med store pigmenterte områder kjent som aldersflekker, lentigos eller leverflekker.

 

Hva forårsaker tørrhet i huden?

Produksjonen av olje reduseres med alderen. Dette fører til at huden vår blir tørr. Samtidig blir blodårene våre mer skjøre, og det er derfor vi har en økt sjanse for blåmerker.

 

Hva forårsaker innsunkne øyne?

Vi mister fett under huden, noe som blir tydelig i områder som kinn, tinning, hake, nese og øyne. Skjelletet blir mer synlig og vi blir derfor litt innhule i slike områder.

 

Hva forårsaker fine linjer og rynker?

Kollagen og elastin er fibrene som gir huden struktur. Nedbrytningen av disse fører til linjer, rynker og tap av elastisitet som resulterer i «sagging».

 

Årsak til hudaldring:

  • Solstråler
  • Forurensning
  • Stress
  • Røyk
  • Alkohol
  • Utilstrekkelig diett og lavt væskeinntak
  • Sukker
  • Utilstrekkelig hudpleie

 

Det er viktig å huske at solens skadelige stråler er synderen bak mye av hudaldringen. Dette er en naturlig prosess for huden vår og kan ikke stoppes helt. Men dagens livsstil akselrerer ofte hudaldringen og vi kan helt klart gjøre noe for å bremse den. Huden din husker hver time med sol den har blitt utsatt for, og selv om effektene ikke vises mens vi er ung, er det ekstremt viktig å beskytte huden din gjennom hele livet.

 

Det finnes ingredienser som har dokumentert reverserende effekt på hudaldring, men det aller mest effektive er å forebygge. Du kan begynne så smått med forebyggende tiltak når du er 20 år for å gradvis øke etterhvert.

 

10 måter å bekjempe hudaldring på:

 

  • Beskytt deg mot solen: Solen spiller en viktig rolle i hudaldringen. Bruk bredspektret SPF hver dag, og påfør på nytt annenhver time når du er i solen. Bruk solhatt og solbriller i solen. Unngå sol midt på dagen. Bruk et høykonsentrert antioxidant-serum som inneholder L’ascorbic acid (C-vitamin) daglig
  • Sunt, godt balansert kosthold basert på lav glykemisk indeks, rikt på frukt og grønnsaker, magert kjøtt og fisk, nøtter og frø og rikelig med vann. Unngå sukker og raffinerte karbohydrater, da disse er bevist å akselerere aldringsprosessen
  • Drikk mindre alkohol
  • Røyker du? Da bør du stoppe! Røyking øker aldringsprosessen raskt og fører til en trist, gul hudfarge
  • Sov på ryggen eller bruk et silkeputetrekk. Å sove på magen eller på siden gir mer tydelige linjer i ansiktet og bryst. Over tid blir disse linjene til permanente rynker
  • Tren regelmessig. Et studie publisert nylig antyder at moderat til kraftig trening utført i minimum tre timer per uke kan bidra til å reversere aldringstegn
  • Reduser repeterende ansiktsuttrykk, hvis det ikke blir unaturlig.. Å bruke det samme ansiktsuttrykket over mange år fører til utvikling av permanente rynker. Bruk av solbriller kan for eksempel forhindre linjene forårsaket av mysing
  • Få nok søvn
  • Reduser omfanget av stress i livet ditt
  • Bruk et aldringsfokusert hudpleieregime med avanserte produkter. Gjennomfør regelmessige kliniske ansiktsbehandlinger. De aktive ingrediensene som anbefales i et slikt hudpleieprogram er: retinol, eller andre vitamin A-derivater, vekstfaktorer, en L-askorbinsyre (vitamin C) antioksidant, peptider og minimum SPF 3O solkrem

 

 

 

 

 

 

 




Anki Hansen
Anki Hansen

Forfatter



Legg igjen en kommentar

Kommentarer vil bli godkjent før de blir publisert


Flere innlegg om Hudpleie.

Masker til tørr hud
Masker til tørr hud

av Anki Hansen

Tørr eller dehydrert hud er hud som mangler vann/fuktighet, ikke fett/olje. Alle kan ha dehydrert hud, selv de med fet hud og akne. Les mer

 

Les mer

Opplever du tørr hud på vinteren?
Opplever du tørr hud på vinteren?

av Anki Hansen

Dehydrert hud føles trang og ru, og kan av og til flasse. I alvorligere tilfeller vil slik hud være rød og irritert, og kan til og med klø. Du kan sjekke om huden din er dehydrert ved å dytte huden på kinnene opp. Les mer

Les mer

Hva er egentlig Niacinamid?
Hva er egentlig Niacinamid?

av Anki Hansen

Niacinamid er en aktiv form for  B3-vitamin. Det er et svært etterspurt ingrediens i hudpleieprodukter. Den kalles «ingrediensen som virker mot alt». Noen serier selger produkter med dette som eneste ingrediens, mens andre bruker det sammen med andre ingredienser. Elixir har gjort niacinamid kjent i Norge, men dette er ikke en ukjent ingrediens i den profesjonelle hudpleiebransjen.

Les mer